怎样改善嗜睡失眠症

嗜睡失眠症通常指嗜睡症，可以通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。嗜睡症是一种常见的睡眠障碍，表现为毫无征兆入睡或者是白天过度困倦，有时还会出现秒睡。

1、生活方式调整：嗜睡症的患者建议在白天的时候多参加一些体育运动，如跑步、爬山、游泳等，有助于改善大脑的血流量，也可促进身体代谢，在晚上的时候可以喝一杯热牛奶或者是泡脚，有助于改善睡眠，从而缓解嗜睡症状;

2、心理治疗：如果自身比较焦虑、抑郁，可能会导致晚上无法入睡，出现嗜睡症，可以通过心理治疗的方式改善，需要在医生的指导下进行催眠或者是认知行为治疗等，从而使患者可以克服对睡眠的恐惧焦虑，从而改善症状;

3、药物治疗：嗜睡症的患者可以遵医嘱服用中枢兴奋剂进行治疗，如盐酸哌甲酯缓释片、莫达非尼片等，从而能够改善症状，使患者快速进入睡眠状态，但是需要在医生的指导下按时、按量用药，不能自行更改用药剂量;

4、物理治疗：嗜睡症的患者还可以配合物理治疗，常见的有重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等，可以刺激脑部神经递质释放，从而改善症状。

建议嗜睡症的患者及时前往医院的神经内科就诊，并进行脑电图、血常规等检查明确诊断。同时患者在日常生活中应保持规律的作息，避免熬夜，可以在睡前洗热水澡或者是喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

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